해피레포트 - 유산소 능력의 평가

카테고리 : 레포트 > 예체능계열 파일이름 :운동처방에 관.hwp 문서분량 : 7 page 등록인 : CPIA_dbsgmla 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 07.05.50 / 09.12.29 구매평가 : 다운로드수 : 1 판매가격 : 1,100 원

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1. 유산소성 능력이란? 2. 최대산소섭취량 이란? 운동부하 설정 1. 운동부하검사의 조절 2. 운동부하의 protocol 인간이 체내로 산소를 받아들이는 까닭은 그 산소를 이용해서 에너지를 만들어내기 위함이다. 이렇게 산소를 이용해서 에너지를 획득하는 시스템을 유산소성 시스템이라고 한다. 유산소성 시스템은 운동이 장시간에 미칠 때, 즉 지구적인 운동을 실시할 때에 중요하다. 이러한 때 운동에 필요한 에너지의 대부분이 이 유산소성 시스템에서 공급된다. 최대산소섭취량은 이 기구의 최대 능력을 나타낸 것이고 단위시간(1분간)당에 섭취할 수 있는 최대의 산소량(ℓ/min)으로서 표시한다. 최대산소섭취량은 (최대)유산소성 파워라고도 부른다. 운동의 점증부하검사에서 외부로의 파워 출력의 증가에 관계없이 고원 상태의 를 로 정의한다. 이 수치는 객관적으로 정의된 유산소성 능력의 한계를 나타내지만, 이 측정에는 고가의 기기와 기술이 필요하다. 최대 산소 소비량은 최대 유산소성

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