해피레포트 - 보건영양2D 일상생활에서 자주언급되는 건강관련된 주장설을 3가지 이상들고 과학적 근거가 있는지를 조사하고 타당한 주장설인지 평가해 보세요00 보건환경학과 보건영양2D형

카테고리 : 레포트 > 의학계열 파일이름 :보건영양2D 일상생활에서 자주언급되는.hwp 문서분량 : 8 page 등록인 : konggong12s 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 23.10.04 / 24.09.28 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 6,000 원

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보건영양2D 일상생활에서 자주언급되는 건강관련된 주장설을 3가지 이상들고 과학적 근거가 있는지를 조사하고 타당한 주장설인지 평가해 보세요00 보건환경학과 보건영양2D형 일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장(설)을 3가지 이상 들고, 각각에 대해 과학적 근거가 있는지를 조사하고, 타당한 주장(설)인지 평가해 보세요. (30점) 나름대로 최선을 다해 작성한 자료입니다. 과제물 작성하는데 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다. 참고용이니 원본 그대로 제출하지 마시고 나름대로 창작적인 글 만드신다면 좋은 레포트와 논문이 되리라 생각합니다. 구입자 여러분의 앞날에 행복과 행운이 항상 따르길 간절히 기원합니다. 홧팅^^

본문일부/목차
Ⅰ. 서 론 우리가 보통 언급되는 건강관련설은 타당한 것도 있지만 타당하지 않는 것도 있다. 따라서 무조건 맹신하는 것은 지양(止揚)하여야 할 것이다. 과일의 당은 설탕이 아니다. 과일을 단순히 당으로만 보는 관점은 사람을 단백질이라고 보는 관점과 다를 바가 없다. 과일의 단맛은 포도당과 과당과 자당이 각각의 과일에 맞게 조화를 이루어 만들어진 맛이다. 대부분의 다이어터들은 과일도 당이라며 극도로 절제한다. 당뇨 전 단계에 있는 사람들도 쿠키나 빵이나 과자, 떡이나 면류 음식을 먹으면서도 과일 한 조각 먹는 것은 벌벌 떤다. 아래 표와 같이 사과 500g 분량의 당분은 55g이다. 배는 49g, 파인애플은 51g이다. 탄수화물을 극도로 제한하는 케톤 다이어터들도 상큼한 아침 과일 500g은 먹어도 안전하다. 실수로 나도 모르게 섭취하는 빵이나 과자나 음료수가 훨씬 더 위험하다. 과다한 단백질 섭취는 근육량을 증가시킨다는 근거는 옳지 않다고 생각한다. 과다한 단백질 섭취는 근육을 증가시키지 않을 뿐만 아니라 건강에도 해로울 수 있다. 일반적으로 근육 성장을 위한 단백질 섭취 양은 개인의 몸무게, 활동 수준, 목표 등에 따라 다를 수 있으며, 보통 일반 성인의 경우 하루에 체중 1 킬로그램당 1.2 ~ 2.2 그램의 단백질을 섭취하는 것이 권장된다. 근육 성장을 위해서는 근육을 자극하는 운동과 균형 잡힌 영양소 섭취가 더 중요하다. 당뇨병 환자는 과일을 먹으면 안 된다는 근거는 명확하지 않다고 생각한다. 오히려 과일의 일정부분을 섭취하도록 권장하는 추세다. 당뇨병은 혈당 관리가 중요한 질환인데, 과일에는 자연적으로 당이 포함되어 있기 때문에 혈당 농도에 영향을 미칠 수 있다. 당뇨병 환자는 혈당 농도를 정기적으로 모니터링해야 한다. 과일을 먹은 후 혈당이 어떻게 영향을 받는지 관찰하고 이를 통해 적절한 음식 선택을 할 수 있다. 일부 과일은 당이 많이 들어 있어 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 과일의 종류와 양을 신중하게 선택하는 것이 중요하다. 일반적으로 사과, 배, 베리류, 시트러스 과일 등은 상대적으로 낮은 당분을 포함하고 있어 당뇨병 환자가 먹기에 적합하다. 수면 부족은 호르몬 수준을 변화시킬 수 있다. 주로 이에 영향을 주는 호르몬 중 하나는 레프틴(leptin)이다. 레프틴은 포만감을 느끼게 하는 호르몬으로, 수면 부족은 레프틴 수준을 낮추고, 식욕을 증가시키는 그렐린(ghrelin) 수준을 높일 수 있어 과식을 유도할 수 있다. 수면 부족은 심리적인 스트레스를 증가시킬 수 있고, 이로 인해 자발적으로 고 칼로리 음식을 먹을 가능성이 높아질 수 있다. 수면 부족은 정서적 안정성을 감소시키고 스트레스를 증가시킬 수 있으며, 이는 과식과 불건전한 식습관을 유발할 수 있다. 수면 부족은 식사 시간 및 식습관을 불규칙하게 만들 수 있으며, 이는 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 장에서는 보건영양2D형일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장(설)을 3가지 이상 들고, 각각에 대해 과학적 근거가 있는지를 조사하고, 타당한 주장(설)인지 평가하기로 하자 Ⅱ. 본 론 1. 일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장설 1) 과일을 아침에 먹으면 최고의 영양 흡수 2) 과다한 단백질 섭취는 근육량을 증가시킨다 3) 당뇨병 환자는 과일을 먹으면 안 된다 4) 수면 부족은 체중 증가를 초래한다 Ⅲ. 결 론-나의 제언 참고문헌 -공용, 2023, 건강상식, 음식과 관련된 건강상식 -백석근, 2022, 혜인시대, 아침 공복에 과일 먹어야 건강할 수 있다 -우정헌, 2009, 과학기술, 과다수면 수면부족 인체 영향은 -조수완, 2022, 하이닥 건강의학, 단백질 많이 먹으면 근육 더 생길까 단백질에 대한 오해 -한성간, 2023, 의학, 수면부족, 새로운 체중증가요인 부상 -황은순, 2018, 주간조선, 아침 공복에는 과일 3개가 정답

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