해피레포트 - [2017년 정신건강과간호 공통형]지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 정신건강과간호 교재 65쪽 스트레스인식일지

카테고리 : 레포트 > 의학계열 파일이름 :[정신건강과간호]X 2017-3-5.hwp 문서분량 : 10 page 등록인 : lkjhgfdsa 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 17.04.06 / 17.04.06 구매평가 : 다운로드수 : 2 판매가격 : 5,000 원

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보고서설명
- 정신건강과간호 공통형 2017학년도 1학기 중간과제물입니다. - 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.에 대하여 작성하였습니다. - 정신건강과간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하였습니다. - 정신건강과간호 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법을 소개하고 이 중 명상의 방법을 선택하여 실행계획을 세우고 실천 후 결과에 대해서 자세하게 논의하였습니다. - 정신건강과간호 공통형 중간과제물 지시사항에 맞추어 철저하게 작성하였습니다.

본문일부/목차
정신건강과간호 공통형 2017년 과제물 레포트 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 1. 서 론 – 정신건강과 간호 정신건강과 간호 공통형 과제물 레포트 스트레스 인식일지지난 일주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하고자 한다. 정신건강과 간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하고, 이를 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 정신건강과 간호 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스 관리 방법 중에서 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 이에 대한 실행계획을 세우고 실천한 뒤에 이에 대한 결과를 평가해 보고자 한다. 스트레스는 인간에게 상당한 정신적 피로감을 주게 되어, 신체적 정신적으로 불균형을 초래하게 되면서 다양한 증상을 야기 시키게 된다. 이미 스트레스가 다양한 질병을 유발할 수 있음이 연구로서 증명되고 있는 만큼 자신의 스트레스를 알고 이에 대해 적절하게 대처하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있겠다. 과제에서도 제시하고 있듯이 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것이라고 하였다. 교재에서 제시한 스트레스 인식일지를 작성해 보고 이를 통하여 나의 스트레스에 대해서 인식하고 이에 대해 적절한 반응의 방향을 모색해 보는 것은 무엇보다도 중요할 것이다. 이를 위해 우선 스트레스는 무엇인가에 대해서 알아보기 위해서 스트레스 이론의 대표적 학자인 샐리에와 라자루스의 이론을 바탕으로 스트레스에 대해서 간략하게 알아보면서 과제를 시작해 보도록 하겠다. <중 략> 1) 스트레스 이론 스트레스 연구의 선구자인 샐리에(Hans Selye)는 스트레스란 육체에 부과되는 모든 요구에 대한 신체의 일반적인 반응이라 보고 스트레스를 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 나누어서 정의하다. 또한 샐리에는 스트레스를 받는 단계를 3단계로 나누어서 설명하는 데, 각각의 단계는 경고반응단계(Alarm Reaction), 저항단계(Stage of Resistance), 소진단계(Stage of Exhaustion)이다. 1. 서 론 – 정신건강과 간호 2. 본 론 1) 스트레스 이론 2) 지난 일주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성 3) 스트레스 인식 일지를 통해 발견한 내용이나 특성 4) 정신건강과 간호에서 제시하는 10가지 스트레스 관리 방법 ① 이완요법 ② 식이요법 ③ 향기요법 ④ 명상 ⑤ 심상 ⑥ 자기최면 ⑦ 운동 ⑧ 시간관리 ⑨ 인지행동치료 ⑩ 자기주장 훈련 5) 명상을 통한 스트레스 관리내용 및 구체적인 실행계획 6) 스트레스 관리 계획 실천 후 결과에 대한 평가 3. 결 론 ◈ 참고문헌

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