해피레포트 - 간호학 - 건강운동의 기본원리, 종류, 강도, 지속시간, 빈도, 단계를 기술하고 실제 운동계획서 작성 후 실행, 평가

카테고리 : 레포트 > 의학계열 파일이름 :간호학 - 건강운동의 기본원리, 종류.hwp 문서분량 : 19 page 등록인 : leewk2547 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 13.03.27 / 13.03.27 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 2,000 원

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보고서설명
목 차 서론 본론 Ⅰ. 건강 운동 1. 건강운동 기본원리 1) 과부하의 원리 2) 점진성의 원리 3) 반복성의 원리 4) 개별성의 원리 5) 운동의 특정성 6) 회복의 원리 2. 건강운동의 종류 1) 유연성 운동 2) 근력강화운동 3) 유산소운동 4)무산소 운동 3. 건강 운동의 강도 1)운동강도 결정 2) 운동 강도 3)유효운동강도 4. 운동 지속시간 5. 운동 빈도 6. 운동 단계 Ⅱ. 운동 계획서 작성 1. 다이어트관련 운동 1) 운동과 다이어트의 관계 2) 운동에는 유산소 운동과 무산소 운동, 스트레칭의 차이 3)적당한 운동시간 4)운동과 식사 5)다이어트에 효과적인 유산소 운동 6) 운동의 소비 칼로리 2. 나의 건강 상태 3. 운동계획 - 운동목표,종류,강도,지속시간,빈도.단계의 내용과 합리적근거 4. 2주간 상세 운동계획표 - 일일 계획표 Ⅲ. 운동 실천 후 실현가능성 및 평가 결론

본문일부/목차
건강은 모든 사람들의 목표이지만 노력 없이 성취하지 못한다. 현대생활은 건강을 약화시키기 때문에 건강 유지를 위해 노력해야 한다. 자기의 건강과 행복을 위하여 적극적인 태도를 취하고 질병에 걸려서 치료를 하기보다 미리 예방하려면 신체적 건강유지가 생활의 일부가 되어야 한다.

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