Ⅰ. 서 론
신체가 건강한 상태라는 것은 육체, 정신, 영혼까지도 최적의 상태라고 하였는데, 최적의 상태라는 것은 무엇을 의미하는가? 해답은 신체의 항상성에 있다.
항상성(homeostasis)이란 우리 몸의 콘트롤 시스템인 대사(metabolism)에 영향을 미치는 여러 요인들(신경 시스템인 자율 신경계 및 말초 신경계, 심장혈관 시스템, 림프 시스템, 소화기관 시스템, 호흡기관 시스템, 근골격 시스템, 비뇨생식기관 시스템, 피부 결체조직 시스템 및 호르몬 시스템)이 최적의 상태로 작동을 하도록 신체 환경을 유지하게 하는 능력을 말하는 것이다.
우리 신체가 항상성을 가진다는 의미는 시시각각 체내에서 발생하는 무수한 화학반응들의 속도를 적절히 제어할 수가 있다는 말과 같다.
우리의 몸을 구성하는 기본 입자는 원자이고, 이들 간의 반응을 화학반응이라 하며, 화학반응은 전자의 이동을 수반하고, 전자의 이동은 자기력의 변화와 에너지의 이동을 의미하므로 시시각각 우리의 신체는 에너지가 흐르는 거대한 화학공장이라고 할 수가 있다.
화학반응은 반드시 촉매를 필요로 하는 데, 우리 신체는 효소와 미네랄이라는 촉매를 활용하여 화학반응의 속도를 조절해 나간다.
촉매는 단백질이기 때문에 온도에 상당히 민감하다. 체온이 1℃만 낮아져도 효소의 반응 속도는 10%가 저하될 만큼 온도에 절대적으로 민감하다.
그리고 화학반응은 pH의 변화에 아주 민감하기 때문에 결국, 신체의 화학반응 속도에 영향을 미치는 중요한 요인으로서는 pH와 온도, 즉 체온이라고 할 수가 있다.
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Ⅱ. 건강과 질병
1. 건강
1) 세계보건기구(WHO)에서의 건강의 정의
건강이란 것은 질병이 없고 허약하지 않을 뿐만이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 안녕한 상태를 말한다.
2) 신체적 건강
우리 몸인 인체에 질병, 상처 등이 없을 뿐만 아니라 체력이 정상인 것을 말한다.
(ex : 꾸준하며 규칙적인 운동과 적절하고 충분한 영양공급으로서 면역을 길러 질병에 잘 걸리지 않고, 혹여 질병에 걸리더라도 금방 회복할 수 있는 건강한 육체를 꼽을 수 있다. 좋지 않은 예로는 몸에 좋지 않은 습관(과도한 음주, 흡연, 운동부족, 불규칙적인 식사습관) 등으로 신체 면역이 저하되면 질병에 잘 걸리고 잘 낫지도 않음을 꼽을 수 있다.
3) 정신적 건강
정신적으로 스트레스를 받더라도 이겨낼 수가 있으며 상대적으로 기분이 안정된 상태를 말한다.
(ex : 어떤 누군가로 부터 험담이나 충격적인 사실을 들어 정신적으로 혼란스러운 상황이라 할지라도 비교적 정신적 건강이 좋지 않은 사람에 비하여 빨리 안정을 찾거나 하는 등이 있고, 좋지 않은 예로는 지속적이며 과도한 스트레스로 인하여 부정적인 생각이 정신을 지배하여 우울증 등이 발현하여 삶에 비관을 느껴 심지어는 자살까지 행하는 경우)
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