해피레포트 - [운동과 건강] 건강의 보전과 증진

카테고리 : 레포트 > 의학계열 파일이름 :[운동과 건강] 건강의 보전과 증진(건강,운동,평균수명,체력).hwp 문서분량 : 5 page 등록인 : bellezard 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 07.11.12 / 11.07.11 구매평가 : 다운로드수 : 4 판매가격 : 900 원

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보고서설명
건강의 보전과 증진을 위한 매우 구체적인 방법과 그에 대한 설명을 하고 있는 글 입니다.

본문일부/목차
[목차] 1. 건강의 보전 (1) 개체요인 (2) 환경요인 (3) 활동요인 외 2. 건강의 증진 (1) 적당한 운동 (2) 알맞은 영양 (3) 충분한 휴식 [그림] 건강 증진의 3요소 3. 생활방식과 건강 (1) 평균수명은 올바른 생활습관과 관계가 깊다 (2) “건강한 사람들 Healthy People` 4. 건강형태 자가진단을 위한 설문과 평가 [표] 건강습관을 알아보는 Public Health Service 설문 (건강형태 자가진단을 위한 설문) 5. 건강한 삶을 위한 Life Style 전략 1) 올바른 수면습관의 형성 방법 2) 휴식시간을 자주 가질 것 3) 휴가를 자주 갖는다 4) 가능하면 세상을 꺼라 5) 체중을 줄여라 6) 술을 현명하게 잘 조절하라 7) 담배는 끊는다 8) 이완기법을 배운다 9) 에너지를 얻기 위해 음악을 사용하라 10) 적극적으로 우뇌를 활용하라 [본문일부] 1. 건강의 보전 · 개인의 발전, 행복한 가정, 새로운 사회건설, 부강한 국가 형성을 위한 조건 국민 개개인의 건강 · 국가와 민족의 장래를 짊어질 대학생 시기에의 올바른 건강 지식을 통한 건강 증진에 노력을 기울여야 함 · 건강의 보전을 위해 필요한 것 : 적절한 시간 배분과 규칙적 생활 건강에 영향을 주는 요인이 무엇인지 알고 개인의 윤택한 삶의 유지 존속 및 국가 발전의 원동력이 되는 건강을 보전하기 위한 방법을 강구해 보자. (1) 개체요인 - 개체의 건강 상태는 유전과 밀접한 관계 예, 선천성 질환인 혈우병, 색약 등 - 태아의 건강상태가 임신 중의 모체의 건강 상태와 생활 환경의 영향을 받게 됨 - 아이의 출생 후 특수한 질병, 영양 결핍이 성장과정에서의 건강 상태에 악영향 줌 (2) 환경요인 - 개체에 이상이 없더라도 생활환경이 불결하면 건강에 나쁜 영향 - 인구의 도시집중, 산업발달 등으로 인한 대기오염, 수질오염, 소음, 식품 첨가물, 농약 등의 환경악화 (3) 활동요인 외 - 위의 두 요인 이외의 생활태도 - 알맞은 영양섭취, 적당한 운동, 충분한 휴식 등으로 건강을 유지할 수 있게 됨

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