해피레포트 - [방통대 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는

카테고리 : 레포트 > 자연과학계열 파일이름 :[생활과 건강 공통] 35세 여대생.hwp 문서분량 : 9 page 등록인 : mjmbest 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 11.04.03 / 12.03.17 구매평가 : 다운로드수 : 8 판매가격 : 3,000 원

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보고서설명
[방통대 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다. 다음의 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성하기 바랍니다. 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 1.체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오. 2.박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오. 3. 운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획에 대한 방통대 과제입니다. 다양한 자료를 참고로 작성했습니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

본문일부/목차
[방통대 전학과 4학년 생활과 건강 공통] 최근 경제성장과 식생활의 서구화로 국내에서도 비만의 유병률이 급속하게 증가하고 있습니다. 체중감소는 식사요법과 운동요법을 통해 이루어지는데, 지속적인 의지와 행동양식의 변화가 있어야 성공할 수 있습니다. 다음의 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성하기 바랍니다. 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 1.체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오. 1) 체질량지수의 개념과 내용 2) 체질량지수의 계산방법과 기준 3) 박씨의 비만도와 비만의 단계 2.박씨의 이상적인 체중감소를 위해 바람직한 식생활 지침을 구체적으로 기술하고, 박씨에게 적합한 식이요법을 계획하시오. 1) 체중감소를 위한 식이요법 2) 체중감소를 위한 식이요법의 유형 3) 박씨에게 적합한 식이요법 (1) 칼로리 섭취량 (2) 올바른 영양섭취 (3) 비만증의 식사지침 3. 운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(목표 심박동수 계산할 것), 운동 지속시간, 운동 빈도를 포함하는 구체적 운동요법을 계획하시오. 1) 체중감소를 위한 운동요법 2) 운동의 효과 3) 박씨에게 적합한 운동 4) 구체적 운동요법 (1) 운동강도 : 목표심박수 (2) 운동 지속시간 (3) 운동빈도 <참고문헌> 1.체질량지수(bodymassindex:BMI)를 이용하여 박씨의 비만도를 계산하고, 비만의 단계를 판정하시오. 1) 체질량지수의 개념과 내용 카우프지수, 체적지수라고도 하며, 비교적 정확하게 체지방의 정도를 반영할 수 있어 가장 많이 이용되는 비만 지표이다. 이러한 기준은 16세 이상의 모든 남성과 여성에게 적용된다. 성인 체중은 여성의 경우에는 18세, 남성의 경우 20세에 완성되는데, 그 이후에 체중이 증가하는 것은 체내 지방이 증가하기 때문이다. 또 50세 이후에는 체중이 늘지 않아도 근육이 줄어들면서 체내 지방이 증가한다. 이 지수를 통하여 어떠한 질병에 걸릴 확률이 높은지 예측할 수도 있다. 한 통계에 따르면 75세 이하 남성과 여성 모두 이 지수가 높아질수록 질병에 걸릴 확률 및 사망할 확률이 높아지는 것으로 알려져 있다. 만약 체질량지수가 18 미만인 경우에는 여성의 경우 영양부족으로 인해 무월경이 시작될 수 있으며, 27 이상인 경우에는 고혈압·당뇨병·심장병에 걸릴 확률이 높아지므로 주의가 필요하다. 체질량지수가 26인 경우에는 21인 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 가능성이 여성의 경우에는 8배, 남성의 경우에는 4배에 달하고 담석증 및 고혈압이 발생할 확률도 2~3배나 높아지는 것으로 알려져 있다. 한편 대한비만학회는 한국인의 경우 체질량지수가 25 이상인 경우를 비만으로 판정하도록 했다. 2) 체질량지수의 계산방법과 기준 체중 (kg)÷키²(㎡)으로 계산한다. <판단기준> 체중미달 : 18.5이하 표준체중 : 18.5 ~ 22.9 과체중 : 23.0 ~ 24.9 비만 : 25.0 ~ 29.9 고도비만 : 30.0이상 3) 박씨의 비만도와 비만의 단계 박씨의 키는 1.64m, 몸무게는 69Kg : 69/2.6896 = 25.654 박씨의 체질량지수는 25. 654이며 단계는 비만이다.

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