해피레포트 - [생활과건강] 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성 측정 및 그 결과에 대한 기술(교재의 <표 6-10><표 6-11>활용)

카테고리 : 레포트 > 자연과학계열 파일이름 :[생활과건강] 스트레스 취약성과 스트레스 심각성.hwp 문서분량 : 16 page 등록인 : bada 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.09.28 / 09.11.03 구매평가 : 다운로드수 : 20 판매가격 : 3,500 원

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보고서설명
1) 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정해보고 그 결과에 대해 요약하여 기술했습니다. 2) 자신에게 스트레스가 되는 것은 무엇인지 심각한 순서대로 모두 적고, 또한 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지 솔직하게 기술했습니다. 3) 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략을 세워보고(자신의 만 나이, 성별, 종교 유무, 직업유무 기록), 그 기대효과에 대해 기술했습니다. [참고자료] “교재”, 220-253. 한광일, 스트레스치료법, 삼호미디어, 2008 다카스기 히사타카, 노은주 역, 스트레스 심리학, 미래의창, 2005 휴노컨설팅, 스트레스 휴지통, 동아일보사, 2008 메리 하틀리,홍정희 역, 스트레스 가이드, 한국능률협회, 2004 강동묵, 직무스트레스의 현대적 이해, 고려의학, 2005 무라카미 마사토, 배정숙 역, 더 이상 스트레스는 없다, 다리미디어, 2002

본문일부/목차
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 스트레스 (Stress) 1. 스트레스의 정의 및 개념 2. 스트레스의 특성 Ⅲ. 스트레스 이론 1. H. Selye의 이론 2. Holmes & Rahe의 이론 3. Lazarus의 이론 (Lazarus와 Folkman.1984) Ⅳ. 스트레스의 원인과 종류 및 증상 1. 스트레스의 원인 2. 스트레스의 종류 3. 스트레스의 일반적인 증상 Ⅴ. 스트레스 관리와 대처방법 1. 대처 (coping) 2. 스트레스 대처 원리 (Kreitner,1992) 3. 스트레스 관리의 개인적, 조직적 차원 4. 대처행동에 영향을 주는 요인 Ⅵ. 나의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성 측정과 그 결과에 대한 요약기술 (교재의 p. 218의 <표 6-10> 스트레스 취약성 검사와 p. 219의 <표 6-11> 스트레스 자가 점검표) Ⅶ. 나의 심각한 스트레스 순서와 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지에 대한 기술 Ⅷ. 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략과 기대효과(자신의 만 나이, 성별, 종교 유무, 직업유무 기록) Ⅸ. 결 론 [참고 문헌] Ⅰ. 서 론 스트레스란 원래 물리학에서 사용되던 용어로 물체에 가해지는 물리적 힘을 의미하는 것으로 의학에 적용하면 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나, 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미한다. 또한, 부담을 주는 자극을 스트레서(스트레스인자), 자극에 대한 개인의 반응을 스트레스라고 구분하여 정의하기도 한다. 한편, 스트레스에는 불쾌스트레스와 유쾌스트레스가 있는데 격무에 시달리는 경우와 같이 부정적 생활사건에 대한 반응을 불쾌스트레스(distress)라 하며, 휴가를 준비하며 들뜬 마음과 같이 긍정적 생활사건에 대한 반응을 유쾌스트레스(eustress)라 한다. 그러나 이러한 구분은 개인이 느끼는 상황에 따라 서로 다른 결과로 받아들이기도 한다.우리에게 해로운 것만은 아니다. 적당한 스트레스는 적절한 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해주는 수행능력을 증진시켜 주는 원천이 되나, 정도가 심하거나 장기간 지속될 경우에는 오히려 수행능력을 저하시키고 건강에 유해한 결과를 초래하게 된다. 한편, 스트레스는 인간에게 있어서 삶을 반전시켜 주는 순기능적인 역할도 한다. 장기간의 단조롭고 조용한 생활을 하게 되면, 사람들은 쉽게 권태감을 가지게 되며, 싫증을 느끼게 된다. 이런 경우, 사람들은 지속되어져 오던 일이나 행동과는 다른 일이나 행동을 하거나,관심을 다른 분야로 전환하며, 주변에서 상시적으로 마주치던 사람보다도 자주 만나지 못하였거나 알지 못하는 다른 사람들과 접촉을 시도하게 된다. 그러나 너무 강하고 지속적인 스트레스는 생리적이거나 심리적인 면에 파괴적인 자극을 줄수도 있다. 자신의 주변에서 발생되는 스트레스에 대한 적응의 실패로 충격을 받거나 무력감을 지니게 되기도 하며, 불안과 우울증을 일으키게 되기도 한다. 또한 신체적인 장애를 호소하는 경우도 발생된다. 기원 전 4세기에 Plato은 모든 신체의 질병은 마음과 정신에서 온다고 주장하였다. 이러한 Plato의 주장에 대한 실험적 검증을 실시한 Pelletier는 스트레스가 모든 질병의 50~80 %를 일으키는 요인이라고 밝혔다. 즉, 스트레스는 모든 개인에게 필연적으로 발생되며, 결과적으로 신체나 정신 그리고 영적인 건강하고 풍요로운 삶과 성장을 저해하는 장애 요소라고 하였다. 결과적으로 모든 인간에게 발생되는 스트레스는 그 개인이 스트레스에 대하여 어떻게 대처하느냐 하는 능력에 따라 부정적 형태인 신체적, 정신적 질병으로 나타날 수 있으며, 순기능적 스트레스(eustress)가 되어 긍정적인 자극이 되기도 한다. 그러나 스트레스는 대부분이 신체적, 정신적 고통을 호소하는 요인으로 가시화되어 나타난다. 특히, 최근에 이르러 스트레스에 대한 연구의 발달과 더불어 많은 사람들이 스트레스에 대한 고통을 호소하는 사례가 증가하고 있다.

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