해피레포트 - [보건교육C형] 중년여성을 위한 걷기교육

카테고리 : 레포트 > 자연과학계열 파일이름 :중년여성을 위한 걷기교육, 그린의 PRECEDE.hwp 문서분량 : 15 page 등록인 : bada 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.04.06 / 10.03.05 구매평가 : 다운로드수 : 4 판매가격 : 3,700 원

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보고서설명
PRECEDE-PROCEED 모형을 적용한 중년여성을 위한 걷기교육을 실시하여 분석했습니다. [참고문헌] 서문자, 건강증진과 건강교육, 수문사, 2000 한인영, 의료사회사업론, 학문사, 2000 이대형, 운동과 건강교육, 형설출판사, 2006 이갑순, 건강교육(간호과정의 적용), 현문사, 1998 현광석, 건강교육 가이드, 대경북스, 2006

본문일부/목차
Ⅰ. 서 론 Ⅱ. 중년기 여성건강의 변화 1. 여성건강 2. 중년기 여성건강 Ⅲ. OO보건소의 [PRECEDE-PROCEED 모형]에 의한 중년여성을 위한 걷기교육 실시와 분석 1. 선정된 대상의 인구 사회적 특성 2. 1단계 : 사회적 진단(Social diagnosis) 1) 객관적인 지표 2) 주관적인 해석 3. 2단계 : 역학적 진단(Epidemiological diagnosis) 4. 3단계 : 행위적, 환경적진단(Behavioral and environmental diagnosis) 1) 행위적 요인 2) 비 행위적 요인 3) 변경 가능한 요인 4) 변경 불가 요인 5) 행위목록 5. 4단계 : 교육적, 조직적진단(Educational and ecological diagnosis) 1) 소인성요인(predisposing factors) 2) 강화요인 (reinforcing factors) 3) 촉진(가능)요인(enabling factors) 6. 5단계 : 행정적, 정책적 진단 (Administrative and policy diagnosis) 7. 6단계 : 수행 1) 걷기교육 강의 - 2시간 (2일간 2회) 2) 걷기운동 프로그램 설명 - 2시간 (2일간 2회) 3) 올바른 걷기운동 교육 실습 - 2시간 (2일간 2회) 8. 7단계 : 과정평가 9. 8단계 : 영향평가 10. 9단계 : 결과평가 Ⅳ. 결 론 Ⅰ. 서 론 걸으면 지방이 가장 잘 분해가 된다. 걸으면 지방이 가장 잘 분해가 된다는 것은 이미 많은 선행 연구결과에서 증명하고 있다. 걷기 집단, 달리기 집단, 자전거 집단, 운동에 참여하지 않은 집단 등, 네 가지 실험 집단을 상호 비교한 결과, 체지방을 감소시키는 데는 걷기 집단이 가장 효과적이라는 것을 밝혔다. 이 실험은 하루 1회 30분씩, 주 3회, 20주간에 걸쳐 실시되었는데, 걷기를 하면 체중은 1.5%, 체지방률은 13.4% 감소하는 것으로 나타났다. 반면 달리기를 하면 체중은 1.5%감소하지만 체지방률은 6.0% 줄어드는데 그쳤다. 체중조절의 관건은 체중보다 체지방을 줄이는 것이 다이어트의 최대 관건이다. 바로 걷기운동이다. 지방은 그 분해 과정이 복잡하고 시간이 걸리기 때문에 단거리 달리기나 마라톤을 할 때 미처 분해하지 못한다. 연세대의대 영동세브란스병원 안철우 교수팀은 최근 이 병원 종합건강진단센터를 찾은 중년여성들 중 체질량지수 25 이상(몸무게 대략 60㎏ 이상)의 비만환자 20명을 대상으로 2개월간 실험을 했다. 이들에게 만보기를 부착하게 한 후 분당 100보 정도(시속 6㎞)의 빠른 걸음으로 40분씩 일주일에 4회 이상 실시한 결과 체중이 평균 2.82㎏ 감소했으며 체질량지수는 1.17㎏/㎡, 체지방률은 2.98% 감소한 것으로 나타났다. 이는 식이요법이나 다른 약물요법을 제외하고 순수하게 빠르게 걷는 방법만으로 감량한 것이다. 안교수는 “체중 1㎏당 달릴 때는 평균 8kcal, 빨리 걸을 때는 5kcal 정도가 소모된다.”며 “에너지 소모량 차이가 크지 않기 때문에 운동이 부담스러운 사람들에게 추천할 만하다”고 말했다. 예를 들면 심폐기능이 좋지 않은 비만인이나 관절에 무리가 있는 사람을 비롯하여, 체지방량 감소효과가 뛰어나기 때문에 특히 몸무게는 정상이면서 체지방량만 많은 마른비만형 사람들에게 좋다는 것이다. 또한 당뇨는 없지만 선천적으로 인슐린 저항성이 높은 사람들에게 적합한 운동이다. 따라서 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형에 따라 중년여성을 위한 걷기교육을 실시하여 분석하고자 한다.

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