해피레포트 - [현대사회와 스포츠] 현대사회의 특징과 스포츠의 역할에 관한 설명

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현대사회가 변화하는 특성에 따라 스포츠의 역할의 중요성을 제시하기 위해서 작성했던 레포트입니다. 정성껏 썼던 만큼 결과 역시 좋았습니다. 아무쪼록 여러분에게도 많은 도움 되시길 바랍니다.

본문일부/목차
Ⅲ. 현대사회에서의 스포츠의 역할 1. 운동은 노화를 방지 한다. 흔히 노화는 어쩔 수 없이 오는 것이라고 이해한다. 그러나 실제적으로 나이가 들어감에 따라 활동량이 줄어드는 것이 노화를 촉진하고 있다. 노화의 현상은 세포들이 위축되고 세포내의 산소이용기구인 미토콘드리아의 숫자가 줄어드는 과정이 노화이다. 이러한 현상은 젊은 나이에도 운동이 부족하여 나타나는 세포의 변화와 다를 바 없다. 노화와 불용 즉 사용치 않고 두는 것과 동일한 과정이다. 따라서 노화를 늦추고 방지하는 길은 올바른 운동의 선택에 달려있다. 운동은 노인에서 나타나는 정신적 문제도 해결해 준다. . . . 2. 운동은 무드를 좋게 한다. 꾸준히 운동을 하는 사람들의 공통점이 있다. 자전거를 타는 사람, 조깅을 하는 사람, 수영이나 테니스 어느 운동이건 처음 20분까지는 다소 힘이 드는 느낌을 갖는다. 그러나 30분이 지나면서는 모든 긴장과 불안, 두려움 등이 사라지고 유쾌한 감정이 생긴다. 40분이 지나면 의식세계에서 기발한 착상들이 떠오르기도 한다. 한 시간이 되면 황홀함까지 느낀다. 그래서 운동 후에는 언제나 자신이 새로 태어난 기분이고 자신감에 차 있거나 집중력이 향상되는데 이러한 효과는 6 - 24시간 지속된다. 운동을 계속하는 사람들은 운동에 집중된 듯이 보인다. 중간에 운동을 거른다는 것은 괴로움이다. 그러면 어떻게 하여 이와 같은 효과가 나타나는 것일까? 1) 운동은 뇌에서의 노에피네프린 분비를 증가시킨다. 이 물질은 뇌에서 온몸으로 연결된 신경으로 가는 메세지 전달에 절대적으로 필요한 것이다. 사람이 행복감에 젖어 있을 때는 이물질의 농도가 높고 우울증 환자에서는 낮다. 2) 운동은 뇌에서의 엔돌핀 분비를 증가시킨다. 엔돌핀은 통증을 잊게 하고 기분을 상 쾌하게 하는 역할을 한다. 3) 운동은 뇌의 혈액 순환을 좋게 한다. 혈액 순환이 좋아진다는 것은 영양분 특히 산소공급이 원활해짐을 의미한다. 노인성 정신이상자에게 산소공급이 보다 맑은 정신을 갖게 하고 무드를 좋게 하는 것을 보게 되는 것도 같은 이유이다. 4) 운동은 뇌에서의 염분량을 낮춘다. 여성들이 생리 전 긴장과 두통을 느끼는 경우 뇌의 염분량이 증가하기 때문이라고도 하여 운동을 함으로써 이를 방지한 사례도 있었다. 운동을 땀을 많이 흘림으로써 염분을 몸 밖으로 배설하여 뇌뿐만 아니라 전신의 감각을 상쾌하게 한다. 5) 운동은 깊은 수면을 갖게 한다. 깊은 수면은 정서불안, 우울증에서 벗어나게 한다. 정신적 문제를 갖고 있는 사람의 85%는 깊은 수면을 갖지 못하고 만성불면증 상태에 있다. 또 깊은 수면 시에 뇌에서 성장호르몬 분비가 증가한다. 성장호르몬은 아동들의 키를 크게 하고 성인에서는 피로의 회복, 손상된 조직의 치유를 돕니다.

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