해피레포트 - 방송대_22학년도1학기)_생활과건강(공통) - 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.

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보고서설명
2022학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용) 생활과건강(공통형) <과제명> 1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. (5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 10월 10일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점) 2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)

본문일부/목차
1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. (5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 10월 10일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점) 2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점) 참고문헌 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 나는 건강상태 질문지를 바탕으로 2가지 건강관리 목표를 세웠다. 첫 번째 목표는 수면의 질 높이기이다. 수면의 질을 높이기 위해 두 가지 시도를 해보려 한다. 첫째, 잠자리에 누우면 스마트폰을 손대지 않으려 한다. 잠이 안 오면 자연스럽게 스마트폰을 보게 되고 그럼 수면 시간이 더 뒤로 밀리는 문제가 반복되고 있다 따라서 잠이 오지 않더라도 스마트폰을 보지 않도록 가급적 침실에는 스마트폰을 가지고 들어가지 않으려 한다. 둘째, 수면의 패턴을 정형화하고자 한다. 나는 그동안 해야 할 일에 맞춰 수면시간을 정하곤 했다. 해야 할 일이 많으면 늦게 자고 해야 할 일이 없으면 빨리 자는 식이다. 이와 같은 불규칙한 수면 패턴을 바로 잡아야만 숙면을 취할 수 있으리라 생각한다.

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