해피레포트 - [생활과 건강 공통] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식~

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :[생활과 건강 공통] 스트레스는 인간.hwp 문서분량 : 13 page 등록인 : sojucafe 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 20.03.18 / 20.03.18 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 4,000 원

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보고서설명
[방통대 공통학과 4학년 생활과 건강 공통] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. 에 대한 방통대 과제입니다. 다양한 자료와 문헌을 참고하여 작성했습니다. 참고자료로 활용하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다. 과제작성에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

본문일부/목차
<목 차> Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 스트레스의 개념 1) 정의 2) 원인 3) 단계 4) 증상 2. 스트레스 인식일지 작성 및 취약성 측정 1) 스트레스 인식 일지 작성 2) 스트레스 취약성 측정 3) 측정 결과 3. 스트레스 관리전략 1) 관리방법 (1) 문제중심적 관리방법 (2) 정서중심적 관리방법 (3) 생리중심적 관리방법 2) 스트레스관리 방법 선정 이유 (1) 충분한 수면 (2) 선정 이유 2) 구체적인 실행계획 4. 계획실행 및 평가 1) 효과 및 유용성 2) 어려운 점 3) 수정할 점 Ⅲ. 결론 <참고문헌> Ⅱ. 본론 1. 스트레스의 개념 1) 정의 Hans Selye박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구(demand)에 따른 신체의 비 특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 뜻한다. 이러한 반응은 자동적이고 즉각적이다. 또한 인간이 환경에 적절히 반응하여 생존을 유지하는 과정을 적응(adjustment)이라고 한다. 그러나 적절하게 반응하기 어려운 경우, 적응상의 곤란을 당하게 된다. 예를 들어 갑작스런 승진이나 실직, 또는 심한 질병처럼 과도한 자극을 받는 경우와 독방에 감금되는 것처럼 지나치게 자극이 없는 상황에서 인간은 심리적, 생리적 불균형 상태에 놓이게 되는데, 이러한 적응 곤란에서 생기는 정신적, 신체적 긴장을 스트레스(stress)라고 한다. 2) 원인 (1) 생활사건이나 경제적, 사회적 여건의 변화 등 개인적 환경과 관련한 스트레스 - 출퇴근, 기계고장과 같은 일상적인 생활사건이나 실직, 사업실패와 같은 경제적 변화, 결혼 이혼, 사별, 별거 등과 같은 개인적 환경의 변화로 일어나는 스트레스를 말한다.

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