해피레포트 - [웰니스와 삶의 질] 지금 내 건강 수준과 현주소 - 그리고 나의 Wellness 실천 방안에 대하여

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :[웰니스와 삶의 질] 지금 내 건강.docx 문서분량 : 3 page 등록인 : leewk2547 문서뷰어 : MS-워드뷰어프로그램 등록/수정일 : 13.05.09 / 13.05.09 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 2,000 원

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보고서설명
지금 저의 건강 수준은 객관적으로나 주관적으로나 매우 좋지 않은 상황입니다. 저는 2년 전부터 CPA시험을 준비하고 있습니다. 하루는 24시간으로 한정돼있고 그 동안 물리적인 공부 량에 쫓기다 보니 특별히 시간을 내서 운동할 시간이 없었습니다. 하루에 12시간 이상을 앉아서 공부를 하다 보니 간단한 운동에 대한 여유도 가지기 힘들었습니다. 식습관 또한 영양소나 칼로리 등을 제대로 맞춰 먹지 못해 신체 밸런스가 망가지는 느낌이 많이 들었습니다. 운동량이 부족하고 이를 보충하지 못한 채 공부만 하다 보니 체력의 저하를 급격하게 체감하게 됐고 규칙적인 식사 습관 또한 제대로 지키지 못했습니다.

본문일부/목차
수업을 통해 제가 배운 Wellness는 삶의 질의 향상과 제가 살아가는 데 필요한 정신적, 지적, 사회적, 정서적, 신체적인 균형을 조화롭게 만들어가는 다차원적인 활동이었습니다. 한마디로 제 신체적 정서적 건강 상태를 최상으로 끌어올리는 일입니다. 이를 바탕으로 한 활기차고 생기 가득한 생활 방식이 자신이 하는 모든 활동에서의 적극적인 참여를 가능하게 하고 이는 마침내 최적의 결과들을 이끌어 내는 데 도움을 주는 하나의 생활 양식이라고 생각합니다. 몸과 마음을 아름답게 가꿔나가고 삶의 질의 만족도를 상승시킵니다. 그리고 올바르지 못한 생활 습관들을 다잡고 개인 건강의 다듬기 위한 생활 실천으로 마지막으론 제 삶 속 구석구석까지 행복으로 가득 채워가는 모든 것들을 추구하는 행위가 Wellness라고 생각합니다. 그리고 이런 일련의 행동들을 몸소 실천하고 Wellness가 뜻하는 바를 이뤄가는 것이 Wellness의 실천이라고 볼 수 있습니다. 현대 의학은 이전보다 발달해왔지만 현대인이 과거보다 건강해졌다고 단언할 순 없습니다. 발달된 의학에 비해 이전보다 건강하지 못한 생활 방식이 문제라고 생각됩니다. 우리나라의 주된 사망 원인이 전염성 질병에서 건강하지 못한 행동 및 생활 습관과 관련된 질병이라는 것이 이를 대변하고 있지요. 그렇기 때문에 Wellness를 실천하고 개인의 삶의 행복을 추구하기 위해 다음과 같은 사항들을 고려해야 합니다. 올바르지 못한 생활 습관 교정 바람직한 생활 습관 계획 건강 목표를 세우기 긍정적인 사고 방식 작은 변화부터 시작하기

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