해피레포트 - [레저스포츠] 에어로빅에 대해서

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :[레저스포츠] 에어로빅에 대해서.hwp 문서분량 : 4 page 등록인 : leewk2547 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 12.06.15 / 12.06.15 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 1,200 원

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보고서설명
에어로빅이란 에어로빅 엑서사이즈의 준말로서 산소공급을 촉진한다는 의미라는 본연의 뜻이 있지만 미국 공군의 심장병 전문가인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)에 의해 고유의 이름으로 실시되었다. K.H.쿠퍼의 1968년 에어로빅을 창안한 근본적 이유는 미군항공 의학 연구소에서 항공 조종사의 심장순환계의 개선을 목적으로 시작되었었고 이 의학적 임상실험 자료를 바탕으로 NASA(National Aeronautics and Space Administration

본문일부/목차
마침 1960년대의 미국은 체력부족과 비만에 의한 심장병으로 사망률이 세계 1위에 이르게 되면서 국민건강에 대한 우려가 점점 커지기 시작하였다. 이에 다다르자 미국인들은 유산소운동의 필요함을 느꼈고 K.H 쿠퍼는 이러한 이유를 접하며 민간인들의 예방의학적 건강을 위하여 대중운동으로 에어로빅을 보급하기 시작했다. 이후 체계적이고 다양한 동작들을 위하여 1972년 미국의 마라톤 선수이자 무용교사였던 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 재즈 동작들과 포크댄스 스텝 등을 가미하면서 더 많은 사람들의 흥미를 이끌게 되며 본격적으로 알려지게 되었다. 얼마뒤 1974년 2월 무렵 한국에도 알려지게 되는데 YMCA가 K.H.쿠퍼를 초청하여 내한하게 되었고 여러 대학의 교수들과 많은 체육 전문가들이 참가하여 뉴 에어로빅 워크숍(New Aerobic Work shop)을 개최하였다. 이렇게 에어로빅이 널리 퍼지며 하나의 종목으로 발전해 나가고 있을 무렵 아마추어 스포츠 연합회 위원장인 조 헨슨(Joe Henson)과 재키 소렌슨(Jacki Sorenson)이 에어로빅을 경기 형태로 정립하였고, 미국 체육회 가맹 단체로서의 미국 에어로빅 협회가 창단하였다. 그 뒤 미국 에어로빅 협회는 FISA(Federation International Sport Aerobics：세계에어로빅경기연맹)를 설립하여 1987년 제1회 세계 에어로빅 선수권 대회를 개최하였다. 현재 세계 에어로빅 경기에 참가하는 국가는 40개국, 가입된 국가는 60개국으로 늘어났으며 지금도 꾸준히 발전해나가고 있다. 에어로빅의 기본스텝 March : 워킹 하듯이 가볍게 팔을 앞, 뒤로 움직이며 경쾌하게 걷는 동작. 발가락 –발바닥 – 뒤꿈치 순으로 내딛으며 양팔을 접어 앞뒤로 밀어주면서 리듬에 맞춰 힘차게 움직인다. skip : 무릎 다리 뒤로 접었다가 앞으로 펴는 동작. 접을 때는 대퇴이두근을 수축하며 힙까지 접고 펼 때에는 대퇴사두근을 수축한다. 무릎의 신전과 굴곡이 생기도록 한다. kick : 다리를 곧게 펴 고관절을 접으며 위로 올리는 동작. 대퇴사두근과 내전근이 수축되며 골반관절이 훈련된다. 몸의 균형감각이 길러지며 관절의 움직임을 이해할 수 있다. Running : 한다리씩 교대로 위로 뛰면서 한 다리는 힙까지 뒤로 차며 뛰는 동작. 복부와 허리 ,발목, 무릎, 골판이 건강해진다. 상체의 중심은 무릎보다 앞에 두며 리듬감이 길러지고 하체 근육의 탄력성이 높아진다. lunge : 다리를 모은 상태에서 오른발을 15º 사선 옆으로 뒤꿈치가 바닥에 닿게 뻗었다가 다시 모은다. 이때 중심 발 무릎은 자연스럽게 살짝 굽힌다. 앞다리 대퇴사두근이 수축하며 무릎을 구부리고 반대다리 무릎을 펴며 힘과 대퇴이두근을 수축한다. 머리에서 뒷다리까지 사선이 되야하며 허리, 복부, 힙, 다리, 하체의 근육이 발달한다. 하체 라인이 정돈된다. knee – life : 한 무릎을 부드럽게 곧바로 들어올린다. 그리고 다시 내린다. 엉덩이와 무릎관절을 90º이상 올려야한다. 올릴 때에는 다리의 사두근이 수축되고 내릴 때에는 이두근이 수축된다. 골반과 몸통, 허리, 복부가 수축되며 신체가 정렬된다. 대퇴부와 하복부의 훈련 효과가 있다.

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