해피레포트 - [인문사회] 요가의 정의 / 웰빙 요가 1. 요가의 정의 요가는 인도에서 약 6천년동안 수

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :요가의정의, 웰빙 요가1. 요가.hwp 문서분량 : 4 page 등록인 : lbh313 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.07.28 / 09.10.05 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 900 원

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웰빙 요가 1. 요가의 정의 요가는 인도에서 약 6천년동안 수행자들 사...

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웰빙 요가 ƒ. 요가의 정의 요가는 인도에서 약 6천년동안 수행자들 사이에서 전해 내려오는 수행 방법이다. 요가의 어원은 결합한다는 뜻의 ‘yuj`(유즈)이며, 의미는 나 자신과 우주가 하나라는 뜻으로서 모든 것을 자연스럽게 받아들이고 사랑하는 것, 즉 마음을 긴장시켜 어떤 목적에 상응 혹은 합일한다는 것이다. 자연은 변화, 조화, 안정의 법칙에 따라 움직이며 인간의 심신의 변화도 이 흐름을 따르기 때문에 대우주와 조화를 이루려고 생명 활동을 끊임없이 하는 것으로 보고 있으며, 요가의 수련 과정은 소우주인 자신과 대우주의 조화를 위한 정신력 개발과 육체 강화가 목적이다. 인체는 앉고, 서고, 눕는 기본 동작만을 충실히 해도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있는데도, 일상생활에서는 그렇지 못하여 인체의 수많은 근육 중 사용하는 것과 그렇지 않은 것이 구분 되고, 그것이 반복되다 보면 몸의 중심이 한쪽으로 치우치게 되어 이상이 오게 된다. 그러므로 몸을 부드럽게 하여 다양한 근육을 사용함으로써 건강을 얻고자 하는 운동이 바로 요가이다. „. 요가의 종류ƒ) 하타(Hatha)요가 (육체적 생리적인 면을 중요시하는 요가) 하타요가는 몸가짐(운동법)을 다스리고 호흡법을 훈련하며 먹고 작용하는 식이요법과 단식법을 통해서 인간의 본질(atman)을 깨우치는 요가의 건강법이다. 하타는 산스크리트어로 ‘강렬하다’는 뜻이며 세부적으로 하(ha)는 태양, 타(tha)는 달을 의미한다. 즉, 인간 신체의 음양을 조화 결합하여 쿤달리니를 각성시켜 참된 자아를 실현하고자 하는 요가이다. 하타요가는 호흡법과 정화법 그리고 운동법(asana)를 통해 잠들고 있는 쿤달리니라는 우주 생명력을 활성화시켜 각 차크라를 통해 상승하게 함으로써 인간의 본성적 능력(초능력 포함)이 모두 발휘되게 하려는 참자아를 실현하는 방법이다.„) 라자(Raja)요가 (정신적인 면을 중요시하는 명상요가) 고전...

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