로그인 회원가입 고객센터
레포트자기소개서방송통신서식공모전취업정보
campusplus
세일즈코너배너
자료등록배너

[식품학] 개인별 운동 프로그램 및 영양 처방ok


카테고리 : 레포트 > 사회과학계열
파일이름 :개인별 운동 프로그램 및 영양 처방ok.hwp
문서분량 : 5 page 등록인 : konggong12s
문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.06.30 / 09.06.30
구매평가 : 다운로드수 : 2
판매가격 : 1,700

미리보기

같은분야 연관자료
[노인복지론] 사회복지의 일환으로 제공되고 있는, 저소득층 무료급식에 대해 알아보고, 일반 노인들에게도 제공될 수 있는 급식 방법을 제안하시오... 5 pages 3000
영양판정4공통) 제공되는식단을 1일동안 섭취하였다고 가정한 후 본인영양상태를 개인의 영양판정관점에서 평가하시오0k 생활과학과(식품영양)... 6 pages 6000
보건영양1B) 본인이나 가족대상으로 현재식생활을 3일동안 식사기록법으로 조사하고음식사진을첨부할 것 결과를 분석해 보세요... 6 pages 6000
암환자들의 음식과 식이에 대한 인지, 고찰... 16 pages 2000
[체중조절과식생활]최종요약정리본... 84 pages 5000
보고서설명
위 자료 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 학업에 나날이
발전이 있기를 기원합니다 ^^

본문일부/목차


아침저녁으로 선선한 바람이 불면서 여름 무더위가 한풀 꺾였다. 운동하기엔 더없이 좋은 날씨이지만 한동안 더위로 운동을 중단했다가 가을철에 갑작스럽게 운동을 하다보면 굳어져 있던 발목, 무릎, 손목, 어깨, 허리 등 관절에 염좌나 좌상과 같은 운동 상해가 발생할 수 있다. 가을은 신체의 혈관이 수축되고 지방층이 두꺼워져 살이 찌기 쉬운 때다. 사정이 이렇다보니 운동부족으로 비만을 초래할 수 있다. 비만은 성인병을 유발시키는 주요 인자이기 때문에 성인병을 예방하기 위해서도 ‘운동’은 필수적이다.
산업화, 도시화에 따라 급속히 증가하는 산업인구의 건강을 책임지기 위해 직장인 건강프로젝트 `多 good 건강직장만들기`를 본격 가동한다. 음주절제와 금연예방을 중심으로 펼치던 건강증진 프로그램을 탈피해 비만관리와 식습관, 맞춤형 운동관리까지 광범위하게 운영해야한다. 이달부터 12주간 관내 사업체를 대상으로 실시되는 이번 프로젝트를 통해 직장인의 의료비 절감은 물론 산업경쟁력을 높일 것으로 전망된다. 多 good 건강직장만들기`에 전직원이 참여해 회사의 건승, 개인의 건강, 가정의 행복을 지키기 위해 자율적으로 참여하고 있다. 특히 건강행태 실천프로그램으로 회사 내에 운동시설과 기구들을 갖추고 1일 30분 이상 걷기, 사내 영양사의 지도로 `칼슘 듬뿍! 건강만점`을 운영하고 있다. 이장에선 운동과 식습관 관리에 대해 살펴보기로 하자.





1. 식습관 관리에 대하여
1) 여러 가지 식품을 골고루 먹는 것이 중요하다.
2) 과식, 결식이나 폭식을 하지 않는다.
3) 식습관만 바꿔도 고혈압관리 가능
4) 과음을 삼가 한다.
5) 균형잡힌 식사가 절실히 요구된다.

2. 개인별 운동 프로그램 및 영양 처방
1) 운동의 목표를 생각.
2) 운동의 빈도수와 운동량을 설정.
3) 알맞은 운동량을 설정(근육운동 시)
4) 유산소운동 시 고려사항
5) 근육운동과 유산소운동의 배치
6) 주 3회 이상 하루 30분씩 해야 효과적




연관검색어
균형잡힌 식사

구매평가

구매평가 기록이 없습니다
보상규정 및 환불정책
· 해피레포트는 다운로드 받은 파일에 문제가 있을 경우(손상된 파일/설명과 다른자료/중복자료 등) 1주일이내 환불요청 시
환불(재충전) 해드립니다.  (단, 단순 변심 및 실수로 인한 환불은 되지 않습니다.)
· 파일이 열리지 않거나 브라우저 오류로 인해 다운이 되지 않으면 고객센터로 문의바랍니다.
· 다운로드 받은 파일은 참고자료로 이용하셔야 하며,자료의 활용에 대한 모든 책임은 다운로드 받은 회원님에게 있습니다.

저작권안내

보고서 내용중의 의견 및 입장은 당사와 무관하며, 그 내용의 진위여부도 당사는 보증하지 않습니다.
보고서의 저작권 및 모든 법적 책임은 등록인에게 있으며, 무단전재 및 재배포를 금합니다.
저작권 문제 발생시 원저작권자의 입장에서 해결해드리고 있습니다. 저작권침해신고 바로가기

 

⼮üڷٷΰ ⸻ڷٷΰ thinkuniv ķ۽÷