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카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :운동이 여성호르몬에 미치는 영향.hwp 문서분량 : 4 page 등록인 : lspeirs 문서뷰어 : 
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- 운동이 여성호르몬에 미치는 영향 목차 I . 서론 1. 남녀간 신체적 차이 2. 남녀간 생리적 차이 3. 남녀간 호르몬 차이 II . 본론 1. 생리와 운동의 관련성 2. 운동과 무월경 III . 결론 1. 골다공증과 여성호르몬 치료 2. 골밀도를 높이기 위한 운동 요령 3. 여성에서의 운동처방 I . 서론 1. 남녀간 신체적 차이 신장이나 체중, 피하지방두께, 그리고 허리둘레 같은 신체치수 등은 만12세까지는 남녀간 차이를 보이지 않는다. 그렇지만 12세 이상에서는 성별 차이가 뚜렷하게 나타나 는데, 여성에서는 신장에 대한 체지방체중의 비가 키가 커도 변동이 없지만 남성에서는 20세까지 꾸준하게 증가한다. 이렇게 근육량이 차이가 나는 것은 호르몬의 변화 때문이다. 남성에서는 테스토스테론 분비로 인해서 근육 내에 단백질이 축적되면서 여성에서보다 근육량이 많아지게 된다. 반면에 여자들은 난소에서 에스트로겐이라는 여성호르몬이 분비되어 골반이 넓어지고 가슴이 발달하며, 지방이 둔부와 허벅지에 쌓이기 시작한다. 2. 남녀간 생리적 차이 여자는 심장 크기가 상대적으로 작아서 심박출량이 100ml 정도로 남자의 120ml보다 적다. 따라서 여성은 이를 보정하기 위해 심박수가 더 많이 증가하게 되어 여성의 분당 심박수가 남성보다 5~8회 많다. 폐기능도 여자가 떨어지는데 흉곽의 크기가 작아서 남자보다 폐활량이 10% 정도 작다. 기초대사량도 여자가 남자보다 낮은데 그 이유는 체지방 체중, 즉 근육량이 남자에 비해 여자가 작기 때문이다. 또 유산소 운동 능력을 나타내는 최대 산소 섭취량이 남자보다 40-60% 낮고, 근육의 힘을 나타내는 근력도 여성은 남성의 2 3 정도로 작다. 근육 중에서도 여자는 가슴, 어깨, 팔 근육이 약하고 다리근육이 강하다. ...
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