해피레포트 - [경제경영] 적절한 감정 표현을 통한 심리적 성공법1 / 적절한 감정 표현을 통한 심리적

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :적절한 감정 표현을 통한 심리적 성공법1.hwp 문서분량 : 2 page 등록인 : shehd 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.04.07 / 09.04.07 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 900 원

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적절한 감정 표현을 통한 심리적 성공법 - 감정의 억제에서 감정의 흐름으...

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적절한 감정 표현을 통한 심리적 성공법 - 감정의 억제에서 감정의 흐름으로 ƒ. 들어가며 당신은 세상사에 대해 불평만 늘어놓기 바쁘지는 않는가 말을 안 해도 당연히 알아야 할 것을 몰라준다고 짜증을 내지는 않는가 폭발 직전까지 감정을 꾹꾹 눌러두지는 않는가 이러한 감정은 원인과 관계없이 모두 단절감에서 비롯된다. 단절의 경험은 어린 시절부터 시작되는데, 어릴 때는 자신에게 일어나는 일을 이해하거나 자신의 기분을 정확히 표현할 능력이 거의 없다. 그런 상태에서 아이들에게서 따돌림을 당한 경험, 부모에게 이해받지 못한 경험, 모두가 보는 앞에서 선생님한테 혼이나 창피를 당한 일 등의 상처받은 감정은, 우리 몸을 이루고 있는 세포 깊숙이 새겨진다. 그렇게 몸 안 구석구석 잠복해 있는 감정들은 점점 더 많은 기능장애적인 어두운 감정 에너지를 불러들인다. 즉 거절과 실망으로 점철되리라는 예상을 하게 만들며, 평생 지속되는 두려움의 씨앗이 된다. „. 감정에 순응할 것 정서의 물리학을 이해하기 위한 간단한 공식을 하나 소개하면, ‘저항=스트레스=고장’이다. 고장은 갑작스런 불면증, 우울증, 대인기피 등, 심각한 육체적 · 정신적 손상에 이르기까지 다양한 양태로 나타난다. 그러면 도대체 뭘 어떻게 해야 하는 것인가. 어떤 감정이 마음속에서 일어날 때는 감정의 모든 특징을 들여다보라. 즉 어떤 감정이든 쉽고 편하게 느낄 수 있다고 상상해보자. 깊게 숨을 들이마신 다음 내쉬는 숨과 함께 정서적 저항을 날려버리자. 과거는 이미 지나갔고 되돌릴 수 없으니 그냥 놓아버려라. 두려운 미래는 아직 여기에 없고, 우리가 생각하는 대로 현실화될 가능성도 거의 없다. 어떤 일이 벌어지지 않을까 하는 두려움과 우리의 모든 부정적인 ‘만약에’가 실현될 것이라는 상상, 그것은 언제나 실제보다 과장되어 있다. 감정에 저항하지 않고 주목하면 어느덧 두려움이 사라진다. …. 감정 경험을 위한 셀프 파워 활용법 심리학자 페이 맨덜 박사는 감정을 ...

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