해피레포트 - [] 요가에 대하여

카테고리 : 레포트 > 사회과학계열 파일이름 :요 가.hwp 문서분량 : 17 page 등록인 : people8103 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 09.02.22 / 09.02.22 구매평가 : 다운로드수 : 0 판매가격 : 1,500 원

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보고서설명
요가의 개념 및 종류를 먼저 알아보고, 요가수행법 및 인도의 요가문화를 상세히 살펴보았습니다.

본문일부/목차
(1) 요가의 개념 및 종류 1) 요가란 무엇인가? 2) 핫요가란? 3) 핫요가를 하는 이유? 4) 요가의 종류 (2) 인도의 요가 문화 1) 자연과 인간의 고통을 넘어 2) 내면의 수련을 통한 우주와의 조화 3) 요가는 해탈을 위한 수행법 4) 요가 수련의 여덟 가지 단계 5) 종파를 넘어 실천으로 6) 인도 전통 요가의 종류(널리 알려진 하타요가경전 수록) 7) 체위를 하면서 주의 할 것 (3) 요가치료 (4) 한국요가의 현황과 비전(요가협회장 간담회) (1) 요가의 개념 및 종류 1) 요가란 무엇인가? `요가로 나아가는 첫 발걸음은 건강이며 밝은 느낌이며, 얼굴의 해맑음이며 낭랑한 목소리면 향긋한 체취이며 배설의 원활함이며 욕망을 잘 다스림이라.`요가의 경전인 에 나오는 경구이다. 이 말을 통해 우리는 요가가 단지 이론적인 학문 체계가 아니라 수행의 실천 체계라는 것을 알 수 있다. 요가는 99%의 실행과 1%의 이론이다. 고대 인도로부터 출발한 요가는 원래 깨달음을 위한 수행법이었으나 현대에 와서 피트니스, 스트레칭, 다이어트, 정형외과의 재활훈련, 정신과의 이완훈련, 심리학, 철학 등 직·간접적으로 수많은 분야에서 응용되고 있다. 이는 요가가 포괄하고 있는 범위가 매우 넓기 때문이기도 하지만 무엇보다 요가가 현대인의 가장 부족한 면을 채워주는 훈련법이기 때문이다. 현대인은 복잡한 사회의 한 부속물로 살아가며 단순작업을 반복하고 있다. 따라서 대부분의 사람이 육체적으로, 또 정신적으로 심한 스트레스를 받는다. 잘 알려진 요가 행법인 아사나는 뻣뻣하고 쏠림 현상이 심한 현대인의 육체를 균형있고 부드러운 몸으로 회복시켜 준다. 또한 요가의 호흡과 명상은 현대인에게 이때까지 경험하지 못했던 고요함과 평화를 맛보게 한다. 심리학이나 상담으로 얻어지는 스트레스 해소나 사고의 변화 차원을 넘어서, 스스로 체득하는 의식의 확장과 내면의 안정된 힘을 안겨주는 것이다. B.C. 2500년 이전부터 시작된 요가는 5000년이라는 장구한 시간 동안 육신과 정신의 완성된 세계를 추구해 왔다. 요가를 인간에게 내재된 힘을 개발하는 최고의 실천과학이라 부르는 이유도 여기에 있으며요가가 추구하는 완성된 세계가 어떤 것인가는 `요가`라는 말의 어원에 잘 나타나 있다. 요가(Yoga)는 `유즈`(Yuj)라는 말에서 비롯되었으며 이는 말에 `멍에를 매다`라는 뜻이다. 다시 말하면 말에 멍에를 매듯 자아와 진리가 결합한다는 의미인 것이다. 독립되어 있는 개체의 틀을 넘어 우주적이고 변화하지 않는 존재로의 승화를 담고 있는 말이라 볼 수 있다. 동양의 여러 수행법들과 마찬가지로 요가는 인간의 불완전함을 극복하고 영원한 평화의 세계로 이끄는 안내서이다. 사회가 발달하고 여유가 생길수록 건강에 대한 관심이 높아지고 궁극적으로 정신세계에 대한 갈망이 커진다. 요가의 몸과 마음에 대한 훈련법은 이러한 갈망을 채워주는 귀중한 수단이 될 것이다. 2) 핫요가란? 핫 요가는 요가 발생지 ,인도의 환경을 그대로 옮겨놓기 위하여 38°c~40°c의 전용스튜디오에서 진행되며, 몸의 온도를 높게 유지시켜주어 근육의 이완을 빨리 돕고 많은 땀을 배출함으로로써 신체내의 노폐물 제거와 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다. 3) 핫요가를 하는 이유? 38˚c 로 데워진 스튜디오에서 요가동작을 취하므로 관절이나 근육에 무리가 되지 않아 안전하며 동작수행 능력을 최대화 시킬 수 있습니다. 열에 의해 몸은 더욱 유연해 지며 요가동작 수행을 더욱 용이하게 도와줍니다.

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