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  • 사회과학계열

  • [영양학,식사요법] 고혈압 예방과 식이-운동요법

  • 고혈압예방과식이-운동요법.ppt
  • 등록인 jju8318
  • 등록/수정일 08.05.11 / 08.05.11
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보고서설명
고혈압 예방에 관한 ppt자료 입니다.
고혈압을 예방할 수 있는 식이요법과 운동요법 그밖에 고혈압에 관한 여러가지 자료와 궁금증을 정리한 유익한 자료입니다.
발표수업, 강의하실때 도움이 될수 있는자료입니다.
본문일부/목차

목 차

1. 고혈압의 정의

2. 고혈암의 분류

3. 고혈압의 정의

4. 고혈압의 증상

5. 고혈압의 합병증

6. 고혈압의 예방방법(식이요법)

7. 고혈압의 예방방법(윤동요법)

8. 고혈압에 관한 궁금증


본문내용


%고혈압 예방을 위한 10가지 행동 수칙%
- 온 가족이 싱겁게 먹도록 한다.
- 표준체중을 유지한다.
- 절주, 금연을 실천한다.
- 운동 등 신체활동을 꾸준히 한다.
- 온 가족이 싱겁게 먹도록 한다.
- 콜레스테롤, 지방의 섭취를 줄인다.
- 채소, 해조류, 과일을 즐겨 먹는다.
- 스트레스는 바로 풀고 긍정적으로 살아간다.
- 3개월에 한번 씩은 혈압을 잰다.
- 단골 의사와 자주 상담을 한다.
- 가족 중에 고혈압 환자가 있으면 고혈압 위험 요인을 줄이도록 더 노력한다.
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#고혈압

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