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[생활건강] 불면증의 원인과 치료방법
본문일부/목차
1.구체적 문제점

일이 바쁘거나 해야 할 공부가 밀려 있을 때, 잠을 자는 시간이 아깝다는 생각을 한번쯤은 해보았을 것이다. 그러나 우리 몸은 잠을 자는 동안 낮에 써버린 에너지도 보충하고 중추신경의 발달에 관여하기도 하며, 새로 얻은 정보를 정리하기도 하는 등 여러 가지 일을 하고 있다. 즉, 수면은 깨어 있는 동안의 활동에 대한 뒷 처리와 내일을 준비하는 중요한 과정인 것이다. 하지만 , 현대인들의 30%는 수면 장애를 앓고 있다고 한다. 나 역시 언제 부터인가 불면증을 경험 하게 되었고, 불면증이라고 인식한 순간부터 스트레스가 쌓여서 더욱 증상을 악화 시켰다. 숙면을 못 이루는 것이 하루 이틀 반복되었다. 그렇게 하루 이틀 반복되다 보니, 수면을 취하는 것 자체가 스트레스가 되었고, 숙면을 취해야 한다는 부담감에 더욱 잠을 못 이루게 되었다.

2. 발생원인

심리적인 스트레스로 인한 불면증이 연속 되었던 것 같다. 최근에 신경이 예민해져서 불면증 증상이 몇 번 반복 되었던 것. 나에게 스트레스로 작용 한 것 같다.그래서 잠자리에 누워서 잠을 청할 때 마다, “오늘은 몇 시간을 잘 수 있을까..?” “오늘은 숙면을 취하고 싶다..”등 불면증상에 대한 스트레스로 인해 더욱 잠을 못 자는 것 같다.
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#불면증의 원인과 치료방법

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