해피레포트 - 기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시

카테고리 : 레포트 > 인문,어학계열 파일이름 :기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레.hwp 문서분량 : 5 page 등록인 : happyhappy85 문서뷰어 : 한글뷰어프로그램 등록/수정일 : 24.10.24 / 24.10.24 구매평가 : 다운로드수 : 2 판매가격 : 4,500 원

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보고서설명
심리학에게묻다 주제-이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가지 내용이 모두 포함되어야 함. (50점)

본문일부/목차
1. 서론 심리학적 문제를 스스로 다를 수 있었으면 하는 마음에서 강의를 듣게 됐다. 그런 면에서‘마음 트레이닝’에 나온 방식들은 반가웠다. 하지만 많이 지쳐있는 탓에 비교적 쉬워 보이는 방법부터 적용해 보기로 했다. 감정의 척도화, 감정단어 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동들이 그것이다. 부정적인 감정이 피어오를 때는 척도화하는 것이 도움이 되는데 이를 ‘감정의 척도화’라고 한다. 10점 만점에 몇 점이나 이러한 감정이 있는지 확인한다. 이는 객관적으로 현재의 상태를 인식할 수 있게 하여 감정에 압도되지 않게 한다. 감정을 적절하게 표현하는 것은 감정을 조절하는 데 효과적이다. 폭풍 같은 감정이 몰아치는데 자신의 상태를 제대로 표현하지 못해서 더 힘들었던 경험은 누구나 있을 것이다. 그래서 ‘감정 단어 연습’이 필요하다. ‘기분 일기’는 말 그대로 기분을 중심으로 한 일기를 쓰는 것이다. 특정 사건에 대해서 객

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