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카테고리 : 레포트 > 인문,어학계열 파일이름 :보건환경 = 보건영양 B형 = 본인이.hwp 문서분량 : 8 page 등록인 : regend 문서뷰어 : 
한글뷰어프로그램등록/수정일 : 20.03.10 / 20.03.10 구매평가 : 
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- 같은분야 연관자료
- 보고서설명
- <중 략>
Ⅲ. 결론
내 3일의 식단을 관찰했을 때, 아침은 간단히 챙겨 먹고 점심은 외부활동이 많다 보니 식당 등에서 식사를 하고 저녁은 가족과 함께 식사하는 경우를 제외하고는 아침과 비슷하게 먹는다. 식단들은 탄수화물, 지방, 단백질 등 필요한 요소들은 두루두루 다 챙겨 먹고 있는 것 같지만 동물성 지방과 단백질의 섭취가 많아 보인다.
그러므로 좀 더 식물성 지방과 단백질의 음식들도 먹을 수 있도록 하고 매 식사에 김치나 된장 등의 나트륨이 많은 식사도 하고 있으니 저나트륨 식품을 찾는다던가 먹는 반찬의 양을 줄이는 것이 좋다고 생각한다.
또한 푸른 채소의 섭취도 적은 듯 보이기 때문에 상추나 양배추 등의 푸른 채소류도 추가하여 좀 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있도록 노력해야겠다.
참고 자료
지식백과. 식사일지 서식 구성항목. 서식사전
- 본문일부/목차
- 소개글
"보건환경 = 보건영양 B형 = 본인이나 가족을 대상으로 현재 식생활을 3일 동안 식사기록법으로 조사하고, 결과를 분석해 보세요."에 대한 내용입니다.
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 나의 3일 식사기록
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
특별한 일이나 약속이 없다면 우리의 일상생활은 쳇바퀴처럼 돌아감을 느낀다. 식사도 마찬가지다. 그러다 보니 습관적으로 먹는 자신의 식사가 과연 균형 잡힌 식사일지 어떤 식습관을 가지고 있고 주로 어떤 음식 위주로 먹는지 궁금해지게 된다. 그래서 내 3일의 식사기록을 기록하면서 관찰해보기로 했다.
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