1. 에어로빅의 개요
에어로빅댄스의 개념을 구분해 보면, 에어로빅(aerobic)이란 말은 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로서 어원은 “산소와 함께” 또는 “산소를 이용한”이라는 뜻으로 출발한다. 즉 에어로빅운동은 산소공급 운동을 뜻하며 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하여 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 줌으로써 심폐기능 강화 및 체력발달을 도모하고, 체중조절과 몸의 균형 및 건강한 혈관조직을 유지하는 것이다. 에어로빅 운동으로서는 힘 있게 걷기, 달리기, 수영하기, 자전거 타기, 줄넘기 등을 들... |